O LEITE ANIMAL (VACA)

O que acontece o organismo quando comes queijo de leite de vaca ?

O queijo é feito de leite de vaca. Aqui vamos falar sobre uma série de razões pelas quais, apesar de realmente apetitoso, está a  comer veneno.

Tente evitá-los, se possível.

1. O leite reduz ferro em crianças pequenas. É por isso que, em 1993, a Academia Nacional de Pediatria dos Estados Unidos publicou um comunicado afirmando que em sua opinião, nenhuma criança deve beber leite de origem animal antes dos 18 meses de idade, apenas o leite materno é excelente. Deste modo, contribui para a falta de ácidos gordos essenciais e vitamina E.

2. O leite animal estimula o organismo a produzir mucosiddaes. É por isso que quando se sofre de um constipação, gripe. alguns médicos recomendam não beber leite.

3. O leite animal esrá cheio de bactérias. Por isso, é um excelente meio para o crescimento de bactérias no corpo. É por isso que as crianças que não bebem leite ou produtos de origem animal, não ficam doentes tão frequentemente, sofrem menos infecções de ouvido e de brônquios(bronquiolites). A pasteurização do leite utilizado pela indústria geralmente dura 15 segundos. No entanto, para as bactérias ruins são inativados leite, o processo deve durar pelo menos 15 minutos.

4. A caseína é uma proteína presente no leite e é usado para a fabricação de cola, produz num grande número de crianças, inchaço dos tecidos moles. Estes tecidos moles são comumente encontrados na garganta, fossas nasais e nariz (seios nasais). Quando estes estão inflamados, ocorrem dificuldades respiratórias .

5. Beber e comer produtos lácteos está associado a várias doenças, tais como diabetes, esclerose múltipla, cardiacos, doença de Crohn, síndrome do intestino irritável e até mesmo catarata.

6.-O leite contém quantidades anormais de antibióticos uma vez que os agricultores injectam nas vacas para evitar que estes cessem a produção de leite nas doenças do úbere. Estas doenças são comuns na produção de rebanhos leiteiros. Estas quantidades anormais de antibióticos ajudam bactérias a tornarem-se resistentes a, tornando mais difícil o combate, quando se trata de doenças mais graves.

7. O leite e derivados animais contêm quantidades excessivas de hormônios femininos. 80% das vacas estão grávidas enquanto são usadas para produzir leite, o que naturalmente aumenta os níveis desses hormônios. Os agricultores também injetam com hormônios sintéticos para aumentar a produção de leite. Estes altos níveis de hormônios femininos na cadeia alimentar têm sido associados a problemas de saúde no mundo. Eles também estão associadas com a puberdade precoce.

8. O leite contém grandes quantidades de gordura, que entope as artérias incluindo nos jovens.

9. O açúcar do leite (lactose) é muito difícil de digerir, porque quando uma pessoa atinge a idade de dois anos, seus intestinos produzem menos lactase, uma enzima necessária para digerir e absorver a lactose. Esta diminuição na produção de lactase em seres humanos ocorre quando a ingestão de leite para o crescimento não é mais necessário. Quando consumimos leite animal ou dos produtos lácteos é susceptível de fermentar a lactose no intestino, causando problemas digestivos, tais como inchaço, gases e outras sérias dificuldades.

10. O leite de origem animal contém uma mistura perfeita de minerais projetadas para ajudar a amadurecer o sistema digestivo desses animais. Este sistema digestivo irá permitir-lhes digerir corretamente os nutrientes de palha e ervas. As vacas têm um estômago com quatro cavidades para mastigar engolir e regurgitar, os alimentos várias vezes antes de digerir. O sistema digestivo humano é muito diferente e, portanto, têm necessidades diferentes. Quando consumimos leite, estamos a  comer os minerais e produtos químicos que as vacas precisam em seu sistema e como nossas dietas são diferentes, estes produtos químicos e minerais perturbam e afetam a nossa digestão e a absorção dos  nutrientes das nossas dietas.

11. O leite está no topo da lista de causas de alergias e produtos sensíveis. Foi mostrado para afetar o comportamento, o sono, a concentração.

12. O leite sozinho ou quando combinado com glúten (presentes nos grãos) está associado ao autismo. Quando suspeitar que alguém com síndrome do intestino solto, recomenda-se uma dieta livre de glúten e laticínios.

13. As crianças deficientes que sofrem de problemas neurológicos, como autismo, síndrome de Down, dificuldades de aprendizagem e lesões cerebrais são particularmente vulneráveis ​​ao leite. Certas proteínas no leite de origem animal, tais como a caseína e soro de leite irritam o sistema nervoso dos seres humanos, causando-lhes problemas graves neurológicos em crianças. É por isso que se o leite é retirado, os programas de reabilitação produzem melhores resultados, em comparação com aqueles que não o fazem.

14. Os estudos têm mostrado que o consumo de hormonas, colesterol e de gordura encontrada no leite de origem animal torna mais propensos a desenvolver acne e rugas na pele.

15. Pessoas de origem asiática, Africano, hispânica ou do sul da Europa são particularmente vulneráveis ​​aos problemas associados com leite de consumo. Isso explica por que em alguns países do mundo não bebem leite.

16. O leite é uma das substâncias que contêm mais dioxinas. Ao contrário do que se acreditava, as dioxinas no leite e queijo têm dez vezes mais chances de causar câncer. Durante o verão de 1999, a indústria de laticínios, em Bruxelas, fechado por um mês, porque o leite continha 100 vezes os níveis recomendados de dioxinas.

17. O leite contém sangue animal.

18. O leite contém pus. As regras do Departamento de Saúde e Serviços Humanos e os EUA Food and Drug Administration estado (FDA) que no leite contém mais de 200.000 células brancas mortas por mililitro. Em 2001, o leite produzido em 48 estados para determinar se cumpriam as v normas da FDA são examinados. Cada estado acabou ultrapassando os limites permitidos.

19. Leite é associado com câncer de próstata em homens. O risco aumenta para 30% se forem consumidos duas a três porções por dia. Mulheres que tomam produtos lácteos aumentam o risco de contrair câncer de ovário em até 66%.

20. O consumo de leite e queijo está associada com a asma. Quando os seres humanos consomem proteína caseína (usada para criar a cola que adere os rótulos de garrafas de cerveja) e, em seguida, produzem muco. Se os brônquios são preenchidos com esta substância dificuldades respiratórias podem ocorrer.

21. As crianças que bebem muito leite e comem lotes de queijo têm falta de zinco.

22. O leite é rico em colesterol, o que causa a doença de coração.

23. As histórias associadas ao cálcio e ao consumo de leite é mais um mito criado pela indústria de laticínios, que em suas campanhas publicitárias dizem que o leite de vaca contém grandes quantidades de cálcio. Estrategicamente também dizem que precisamos de cálcio. Estas duas afirmações são verdadeiras, no entanto, dizem que o consumo de leite nos fornece esta cálcio, isso não é realmente verdadeiro. O cálcio do leite é combinado com outros minerais que estão em quantidades em excesso no leite animal, formando uma molécula na maior parte das vezes demasiado grande para ser absorvido pelo intestino humano. Em áreas do mundo onde o leite é consumido, as doenças associadas com a falta de cálcio são quase inexistentes. A osteoporose e aterosclerose são raros em culturas onde o consumo de leite é limitada. De facto, estudos recentes sugerem que o leite e o queijo pode realmente ser a causa da osteoporose porque quantidades elevadas de proteínas no leite de cálcio causam a dificuldade na absorção do cálcio.

24. O regulamento da presença de vitamina D no leite, é muito mal regulado. Recentemente, verificou-se que 42 amostras tinham apenas 12% da quantidade prometida da vitamina D têm também sido estudadas 10 amostras de fórmula infantil. 7 estão contidos o dobro da quantidade de vitamina D anunciado. Um deles até tinha 4 vezes. A vitamina D é tóxica em quantidades overdose.

25. O leite de consumo pode contribuir para a fratura óssea. Num estudo de 78.000 mulheres feitas ao longo de um período de 12 anos, o leite não reduz o risco de fracturas. Na verdade, as mulheres que bebiam leite três vezes por dia tiveram mais fraturas do que aquelas que raramente bebiam

26. Outro fator importante é o colesterol. O risco de doenças do coração e circulação. 28,34 gramas de leite é equivalente a 14 tiras de bacon. É isso que v quer para si ou para os seus filhos? A escolha é sua. Um copo de leite é equivalente a 35 mg de colesterol. 4 pedaços de bacon é igual a 30 mg.

27. Outros efeitos associados ao consumo de leite animal incluem diarréia e obstipação, especialmente nos jovens.

28. O consumo de leite animal também pode estar associado com a Síndrome da Morte Súbita Infantil e da doença Esclerose Lateral Amiotrófica (Doença de Lou Gehrig).

29. O leite é um bom condutor de veneno. Um estudo de casos de intoxicação na Inglaterra e no País de Gales entre 1992 e 1996, revisados, 20 destes casos foram associados com o consumo de leite e produtos lácteos.

30. A composição química do leite de vaca é absolutamente perfeita para alimentar um vitelo. Ele fornece os nutrientes exatos para a vaca ficar  perfeitamente nutrida e ajuda a desenvolver o seu sistema digestivo e imunológico. O leite humano é perfeito para bebês. Se der leite humano para um bezerro, sofrem de desnutrição e adoecem muito rapidamente. É óbvio que ninguém pensaria em fazer isso é ridículo. No entanto, não é muito mais ridículo alimentar nossos filhos de leite e derivados não-humano?

Existem muitas alternativas ao leite animal. Leite de soja, arroz e batatas são excelentes. Em alguns países você pode encontrar leite de amêndoa, coco e banana. Na maioria dos supermercados pode encontrar tofu e legumes, iogurte de soja e até arroz sorvete.

Para os bebês, existem marcas de fórmulas à base de soja e são tão nutritivos e saudáveis ​​como os que contêm base de leite animal.

E, finalmente, há a dieta livre de leite. A maioria do mundo não toma leite e obtem cálcio de outros alimentos com sucesso. Amêndoas, amaranto, brócolis, repolho, ervilhas, couve-flor, repolho, dente de leão flores, figos, avelãs, couve, escarola, alho-poro, melaço, quiabo, azeitonas, amendoins, salsa, pistache, uvas passas, sementes de gergelim, soja, tofu, espinafre, sementes de girassol, agrião, são apenas alguns dos alimentos que contêm quantidades significativas de cálcio que seu corpo pode absorver e que pode desfrutar saudavelmente.
Manuela Costa

Cancro/Alimentação/Depuração/Saúde

 

Reeducar para viver mais e saudável

Hoje mais uma vez vou falar da relação de doenças graves, como cancro, doenças auto imunes, etc.. e a limentação, a depuração, ou seja o intestino tem de funcionar, os, rins, o fígado, os pulmões têm de fazer a sua função, limpar, oxigenar, nutrir.

Assim, vou falar dos pilares fundamentais para um organismo saudável.

1 - Depuração completa do organismo. Nossos corpos precisam ser limpos de vez em quando. Os órgãos que servem para filtrar e livrar-se dos resíduos que o nosso corpo recebe são :rins, fígado, pulmões, cólon ...) se sujar com o que se vão sujando com o tempo. Isso faz com que cada vez fiquem menos menos eficazes  e com uma carga de trabalho volumoso. Portanto, a purificação destes filtros é necessária pela ingestão de alimentos que ajudam a limpar, além de banhos quentes com sal para ajudar a expulsar os resíduos através dos poros (osmose) e enemas (clisteres) para limpar nosso sistema excretor . Infusões de certas plantas também são benéficos para a limpeza dos filtros do nosso corpo. Tomilho, Verbasco e Louro, são plantas que ajudam a limpar os pulmões. Alcachofra, , Dente de Leão, Boldo ajudam  com o fígadoe  Arenaria, Cavalinha com os rins

2 - Correcção da dieta -  A alimentação é a base do nosso corpo. Dela tiramos os  elementos que necessitamos para os nossos corpos. É, portanto, um fator-chave na criação de um ambiente saudável em nosso corpo. Uma dieta baseada em vegetais, proteínas vegetais (sem abusar) e baixo teor de sódio (com pouco sal) ajuda a alcalinizar o nosso corpo e criar um efeito benéfico para o desenvolvimento do ambiente de célula "saudável", e com a deterioração das células "ruins". Recomenda-se que uma dieta vegetariana de vez em quando para manter nosso corpo alcalinizado (oxigenado).

3 -. Alcalinização e oxigenação do ambiente interno. Seguindo o que foi dito no parágrafo anterior, a alcalinização do corpo é essencial para criar um ambiente saudável em nosso corpo. As células cancerosas ou tumores sobrevivem graças a (pouco oxigênio) e meio ambiente acidificado que se alimentam de itens que têm ao redor. Se conseguirmos um ambiente, através de alimentos e de depuração, rico em oxigênio e alcalinizado, teremos um grande avanço no isolamento das células "más", porque o oxigênio e um ambiente "clean" é prejudicial às células cancerígenas e benéfico para as células saudáveis

4 - A medicina ortomolecular  é uma terapia alternativa que recomenda o uso de quantidades de biomoléculas (vitaminas, por exemplo) em quantidades elevadas. Ela é descrita por alguns como pseudociência e que pode ser perigoso se usado sem consultar alguém qualificado e monitorar a terapia. NINGUÉM DEVE INICIAR UM TRATAMENTO SEM UM PROFISSIONAL COMPETENTE.  Tem se mostrado útil em pacientes com níveis de vitaminas baixos, mas não em todos os tipos de pessoas. As terapias antihomotoxicológicas (também chamados de bioenergéticos Therapies) são aqueles que usam drogas semelhantes aos problemas do paciente em quantidades baixas. Eles são usados ​​para estimular o sistema imunitário de modo a que ele seja activado e possa ajudar na luta contra a doença. Insistimos que o monitoramento dessas terapias DEVE SER SEMPRE monitorado por um profissional.

Estes são os pilares fundamentais sobre as terapias complementares, Há outras terapias, como o uso de Ozono, Hipertermia, etc mas  cada paciente é diferente e cada caso requer uma análise  completa para se chegar à conclusão de qual terapia é mais indicada.

Por isso a auto-medicação ou fazer as coisas por si mesmo, sem a consulta de especialistas, profissionais e pessoas qualificadas pode ser prejudicial para o paciente, e não é recomendado.

Ao vosso dispor para qualquer dúvida.

Maria Ferrão Costa

 

 

 

 Ayurveda para Grávidas

Para quem está grávida, ou está a planear engravidar e quer cuidar com tratamentos deliciosos e naturais, junto alguns conselhos:

 

A beleza no contexto Ayurvedico é composta de 3 fatores: um interno, um externo e um secreto. Quanto mais corretamente nutridos estamos nos aspetos físico e mental, mais radiantes nos tornamos, também física (qualidade da pele, cabelos, contornos do corpo) e mentalmente (serenidade, clareza mental, inteligência) e então cumprimos o terceiro fator, o secreto, que pode ser traduzido como: equilíbrio.
“A Ayurveda objetiva adicionar vida aos anos, não somente anos a vida”, portanto o conceito de rejuvenescimento é muito mais amplo do que se costuma adotar no ocidente, um movimento também interno, não puramente estético. E para as grávidas e futuras gravidas não podia ser diferente, afinal é uma das fases mais importantes na vida de toda a mulher.

O assunto é muito rico e com muitos detalhes.

As gravidas e futuras grávidas que tiverem dúvidas, podem escrever ou marcar uma consulta comigo e assim posso fazer um tratamento personalizado.

Espero que gostem.

Para gerar um bebê feliz e saudável é necessário que os pais estejam com uma saúde plena e muito felizes. Uma mãe saudável, de bem consigo mesma, com um bom agni (o nosso fogo digestivo) e a imunidade equilibrada é a receita certa para se ter uma gravidez  tranquila .

A Ayurveda para gravidas ajuda a nutrir todos os aspetos da mulher durante esses nove meses tão importantes na sua vida.

A mãe durante a gravidez é o UNIVERSO do bebê. É sua casa, o seu lar, o seu mundo particular. Tudo o que a mãe come, bebe, tudo o que ela sente e pensa, tudo o que ela vê e faz tem uma ligação direta com o seu bebê.

A Ayurveda ensina como gerar um bebê mais saudável, mais feliz e conectado aos seus pais e familiares.

Através dessa ciência milenar, a gravida aprende quais os melhores alimentos para essa fase, qual a rotina a ser seguida, e mais benéfica para uma maior ligação com seu filho.

Ter filhos é um processo natural da vida. As mulheres foram feitas para atravessar esse período de uma forma totalmente equilibrada, elas precisam somente se religar com seus ritmos internos.

A Ayurveda cria um equilíbrio entre a mãe, o bebê e o relacionamento dos dois.

O pós parto é uma fase de extrema importância para a mãe. Ela precisa de cuidados extras nesse período pois tem que cuidar e amamentar o seu filho que acaba de nascer.

Portanto a mãe precisa reequilibrar o seu organismo, que agora não tem  uma outra vida dentro de si.

É preciso voltar ao seu estado natural, fortalecer seu corpo e suas emoções e aumentar seu agni que fica muito fraco apos o parto.

Para um casal que está planeando um bebê, é importante determinar se eles estão com qualquer tipo de desequilíbrio em seus Doshas, e assim recomendar dieta e exercícios e uma rotina adequada.

A conceção, a gestação e o pós-parto são governados pelo sub-dosha de Vata, chamado de Apana Vayu e para se entender todos esses processos, é preciso entender como funciona Apana Vayu.

Cada dosha (Vata, Pitta ou Kapha) possui 5 sub-doshas e cada um governa uma parte diferente do corpo. Como Vata controla tudo o que é movimento dentro do organismo, então cada um dos 5 sub-doshas de Vata comanda um tipo de movimento dentro de diferentes partes do corpo.

Apana Vayu, está localizado no cólon e baixo-ventre e governa todos os movimentos descendentes como as eliminações, menstruação e o movimento de expulsão na hora do parto.

Quase todas as funções do útero durante a menstruação, gravidez e parto são controlados por Apana Vayu. Assim como o crescimento e a diferenciação dos órgãos do feto.

Por isso é de vital importância manter Apana Vayu em equilíbrio.

Se ele estiver muito fraco ou muito forte pode causar problemas durante a gravidez. Um exemplo disso, é que se Apana Vayu não estiver funcionando normalmente, pode ocorrer alguma mudança na posição do feto ou até casos de infertilidade.

Ansiedade e nervosismo durante a gravidez, também indicam um desequilíbrio no dosha Vata e pode ser aliviado com uma dieta nutritiva e bastante repouso.

Falo da conceção do bebê e começo a explicar sobre a dieta da gestante.
A Conceção do bebé na visão da Ayurveda

A conceção de um bebê é uma expressão de muito amor entre a mãe e o pai.

É ideal planear a gravidez com alguns meses de antecedência, para preparar e equilibrar o corpo, mente e alma para iniciar essa jornada tão importante.

Para a mulher que quer engravidar é muito importante que ela cuide bem do seu ciclo menstrual.

Durante a menstruação é indicado um repouso maior, uma dieta mais leve que contenha alimentos fáceis de digerir e não praticar atividades físicas muito extenuantes.

Cuidar e preparar o corpo com massagens feitas com óleo morno e uma dieta para remover toxinas é fundamental para tornar o organismo equilibrado e pronto para receber um bebê.

Inclua também práticas de meditação e Yoga na sua rotina diária.

Comendo por dois: A dieta durante a gestação

Quando a mulher está grávida a sua alimentação torna-se mais importante do que nunca.

Tudo que come, afeta diretamente a saúde do seu bebê, então é muito natural que escolha apenas os alimentos mais saudáveis e nutritivos possíveis.

A gravidez requer um trabalho extra do seu corpo e é por isso que precisa escolher uma dieta especialmente nutritiva.

Não deve: Pular refeições, comer com pressa, em pé, falar ao telefone, ver televisão ou ler, durante a refeição.

Fazer jejum prolongado e comer fast food, tudo isso reduz a nutrição necessária para que seu bebê se desenvolva normalmente.

Dê preferência para vegetais e frutas frescas, grãos integrais e derivados do leite (cabra de preferência)

É importante que beba bastante água (em temperatura ambiente), isso ajudará a remover qualquer impureza durante a gestação.

A Ayurveda também recomenda que dê preferência aos alimentos cozidos, já que são de digestão mais fácil e são mais nutritivos que os alimentos frios e crus.
Dieta balanceada: Inclui os seis sabores na alimentação

Para a Ayurveda, a dieta tem que conter os seis sabores para ser completa.

Sabor doce: Leite, manteiga sem sal, ghee (manteiga clarificada), arroz, farinha integral, massas, pães integrais frutas doces.

Sabor salgado: Sal marinho e em muitos vegetais.

Sabor ácido: Iogurte, coalhada, limão, vinagre, frutas ácidas.

Sabor picante: Pimentas, cominho, gengibre, canela, cravo, e outras especiarias picantes.

Sabor Adstringente: Feijão, lentilhas, romã, caqui, espinafre, repolho, brócolos, couve-flor, maçã, pera.

Sabor amargo: Verduras de folhas verde-escuras, couve, escarolam, chicória, endívia, espinafre, acelga, brotos.

Para as grávidas, é importante comer todos os seis sabores, mas dar maior importância para os sabores doce, ácido e salgado pois são os mais nutritivos para essa fase.

Alimentos Doces, Salgados e Ácidos recomendados durante a gestação

No geral: Coma alimentos quentes e mornos, cozidos, nutritivos e bebidas quentes.

Coma todos os seis sabores mas reduza os muito picantes, amargos e adstringentes.

Evite alimentos frios e crus, bebidas frias e geladas e gasosas pois tendem a reduzir seu fogo interno e poder de digestão.

Laticínios: Leite integral (orgânico ou e cabra), manteiga sem sal, iogurte caseiro, queijos frescos como ricota e cottage.

Açucares: Mel e Açúcar orgânico, demerara ou mascavo (com moderação).

Óleos: Azeite de Oliva, ghee e óleo de coco.

Frutas: Doces e frescas, em temperatura ambiente como: papaia, coco, pêssego, manga, abacaxi doce, ameixa doce, maçã doce. Uva passa, ameixas e tâmaras.

Vegetais: Beterraba, cenoura, abobrinha, batata-doce, pepino sem casca, espinafre, abobora, espargos, beringela sem casca, moranga (abobora).

Grãos: Arroz basmatic, pães integrais, aveia, quinoa, milho, e outros grãos integrais.

Feijões e Leguminosas: Lentilha amarela. Todos os outros são muito indigestos durante a gestação.

Especiarias: Feno-grego, erva-doce, açafrão, canela, cardamomo, cominho, gengibre, sal, cravo, semente de mostarda.

Nozes: Amêndoas, nozes e castanhas são especialmente nutritivas e muitos recomendados durante a gravidez. Evite amendoim.

Evite: Alimentos que causam gases:

Verduras cruas em geral

Para uma digestão ideal

O que come é somente metade do caminho. 

Para a Ayurveda, COMO você come é muito importante.

Não coma sem fome. Espere até que a última refeição tenha sido totalmente digerida.
Durante a gravidez verá fome mais vezes por dia e é importante que aprenda a diferenciar fome de gula.

Terá desejos e é importante atendê-los, pois são as vontades de seu bebê. 

Mas utilize seu bom senso e não exagere.

Nos últimos meses da gravidez, a capacidade do estômago é reduzida então é melhor comer porções menores mais vezes ao dia.

Aprecie o tempo durante as suas refeições.
Não coma na frente da televisão, não leia enquanto estiver comendo, não coma de pé ou com pressa.

Não coma demais e não fique períodos muito longos sem comer.
Comer demais causa gases e indigestão. 

 

 

Evite dormir  de dia  durante a gravidez.

Apesar do repouso ser bastante recomendado durante a gravidez, dormir durante o dia não é indicado pela Ayurveda.
Isso acontece porque os canais vitais de energia não fluem direito quando dorme durante o dia, deixa-a letárgica e preguiçosa.

Agrava os TRÊS doshas, e deixa o corpo em desequilíbrio.

Por isso é tão importante ter uma boa noite de sono

Fique bem

Maria Ferrão Costa

 

 

 

 

 

 

O impacto da meditação no combate ao cancro

Estimados leitores, tenho falado muito sobre alimentação e na importância dela na saúde como prevenção e no combate das doenças degenerativas, entre elas o cancro.

No entanto, há outras terapias ou cuidados que lutam também, a para com a alimentação contra essas doenças e desequilíbrios do organismo.Uma de grande importância é a meditação. E o que é a meditação?

A meditação tem origem remota. Entretanto, os mais antigos textos médicos conhecidos, escritos há cerca de 1000 anos antes de Cristo, referentes à medicina Ayurveda indiana, já incluíam a prática de meditação como um procedimento valioso para a manutenção e a recuperação da saúde. Nos últimos  anos, a meditação passou a ser crescentemente adotada no ocidente como método terapêutico complementar, o que despertou o interesse da comunidade científica, que já divulgou os resultados de suas pesquisas em muitas publicações. Atualmente, a prática de meditação é utilizada rotineiramente como terapia complementar em centenas de centros médicos, inclusive naqueles associados às mais prestigiosas universidades do mundo.

Mas o que é meditação? O fluxo constante e caótico de pensamentos em nossa mente impede que nos concentremos naqueles que são mais importantes, ou seja, compromete nossa atenção e concentração, além de causar intenso cansaço mental e gerar ansiedade e frustração, porque não conseguimos achar as soluções necessárias, já que novos pensamentos surgem continuadamente atropelando os anteriores. A consequente exaustão mental, que evolui para a exaustão física, associadas à ansiedade e ao sentimento de frustração, acabam por comprometer os sistemas de defesa do organismo e tornar o indivíduo suscetível a uma grande variedade de doenças. Esta sequência de eventos danosos à saúde pode ser revertida pela meditação. Meditar consiste em focalizar a mente, o que leva a um estado de relaxamento mental e físico que, por sua vez, facilita alcançar um estado de grande serenidade, que induz ao estado meditativo. Neste, perde-se a noção de tempo, espaço e corporeidade, a consciência se expande e advém um estado de profunda paz. Essas sensações de serenidade e paz, entre outras emoções positivas induzidas pela meditação, exercem impacto altamente benéfico sobre o sistema imunológico e  neuro endócrino, capaz de concorrer, de maneira decisiva, para a manutenção e recuperação da saúde.

São várias as doenças em que a meditação exerce um efeito positivo nas pessoas, entre elas o cancro. Células mutantes, com potencialidade para se transformar em células cancerígenas, surgem diariamente no nosso organismo, mas são eliminadas pelos nossos mecanismos de defesa, principalmente aqueles associados ao sistema imunitário. As células imunitárias têm capacidade de detetar e destruir as células mutantes e, desta maneira, impedem o aparecimento do cancro. Além disso, mesmo após o estabelecimento do cancro e, eventualmente de metástases, as células tumorais continuam sendo monitoradas e podem ser eliminadas pelo sistema imunitário. Acontece que as emoções negativas, como ansiedade, tristeza, mágoa, ressentimento, culpa e medo, bloqueiam o sistema imunitário, tornando-nos suscetíveis a doenças, inclusive o cancro. A meditação tem a capacidade de transformar as emoções negativas em positivas, tornando as pessoas mais serenas, intuitivas, sensíveis, amorosas e felizes. Tais emoções positivas alimentam o sistema imunitário, que passa a exercer sua função protetora de maneira eficiente, evitando a doença e revertendo doenças já estabelecidas.

Este efeito, aparentemente milagroso, tem  aceitação por parte da nova ciência que estuda  e relaciona, a psicologia, a neurologia, a endocrinologia e a imunologia , que estuda os efeitos das emoções sobre os sistemas de defesa do organismo. Parte da atividade benéfica da meditação em pessoas com cancro deve-se à redução do tônus simpático, associado à ansiedade, e aumento da atividade parassimpática, associada à tranquilidade, além de aumento do hormônio melatonina, que apresenta atividades estimuladoras do sistema imunitário, anti tumoral e bloqueadora do efeito imunodepressor da ansiedade.

12 Princípios para Melhorar o fígado

O fígado é o responsável por desintoxicar o organismo. Fazer uma limpeza a este órgão é aconselhável e essencial para restabelecer o seu bom funcionamento. Considerado como o laboratório do nosso corpo, influência e beneficia outras funções do organismo. Recupere a sua vitalidade e desfrute de boa saúde!

Este órgão realiza múltiplas funções entre as quais funções vitais para o bom funcionamento do nosso organismo. Quando o fígado está carregado, a trabalhar em esforço pelos excessos de alimentação inadequada, medicação e substâncias tóxicas todo o organismo se ressente. Portanto cuida-lo é essencial para manter a nossa saúde. 

Manter as funções do fígado contribui para  o bom funcionamento de outros órgãos, produção e secreção da bílis – decompor e digerir os ácidos gordos
produção de proteína do sangue e  outras enzimas  - digestão e outras funções , conversão de toxinas e substâncias menos nocivas – posterior eliminação

 

Se já lhe foi diagnosticada alguma doença hepática deve manter as indicações do seu médico ou terapeuta. Não deve alterar a sua dieta ou medicação sem a intervenção do profissional, que o tem acompanhado. Sugiro principalmente em casos de problemas hepáticos severos, a redução da ingestão de proteínas, pela dificuldade ou mesmo incapacidade de processa-las.  E vigiar a ingestão de sódio ou manganês que pode aumentar a inflamação do fígado, devendo reduzir o seu consumo diário.

 

Siga estas sugestões

(e fica a proposta de comentar sobre os resultados obtidos)

1. Não coma se não sente fome. Nem passe fome se não sente apetite. Coma regularmente, mantenha os horários das comidas principais em função das mensagens do seu organismo. Não em função do relógio. É mais saudável beber um sumo natural, comer uma peça de fruta, uma salada, ou mesmo um copo de água que fazer uma refeição completa se não sente fome ou apetite. Comer em horários regulares é saudável. Mas se insistir em não ouvir as necessidades do seu organismo, fará o seu fígado trabalhar em excesso. 

2. Beber água pura ajuda a limpar o fígado e os rins. O organismo necessita de água, ou sofrerá desidratação. Consequente encolhimento das células e secagem das suas membranas. Não espere ter sede. Mas evite beber grandes quantidades de líquidos durante as comidas. Existem algumas doenças associadas à falta de hidratação do organismo. 

 

3. Consumir grandes quantidades de açúcar (principalmente refinados) será convertido em gordura e colesterol. A gordura pode causar degeneração dos órgãos ou ser transportada para zonas não desejadas (como as ancas, glúteos e abdómen). Possivelmente chegará o momento em que os triglicéridos do sangue serão elevados, associado ao risco de doenças cardiovasculares. Evite o açúcar. E todos os edulcorantes artificiais porque são tóxicos para o fígado e são causadores da hipoglicémia e cansaço. Se necessita comer algum doce, opte por fruta fresca, mel, entre outras opções naturais. 

4. Não seja obsessivo a medir/pesar/calcular as calorias. Se segue e mantém um plano de alimentação de limpeza do fígado, durante um tempo, melhorará gradualmente as funções do fígado e verá que perde peso. Ignore a balança durante um tempo. Concentre-se em limpar o fígado e consequentemente o organismo. Adquira o costume de comer para saciar a fome e/ou apetite. Não se apresse com a velocidade com que recupera ou perde peso. Uma vez o fígado tenha recuperado o bom ritmo das suas funções, notará a diferença

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5. Se há alimentos que por experiencia sabe que não lhe favorecem a digestão não os comas. Ou se sabe que tem alergias a determinados alimentos ou substâncias. Coma consciente da qualidade e quantidade. Privilegie boas digestões. A digestão começa na boca, pela saliva. Mastigue bem, misture bem os alimentos com a saliva.
A medida que envelhecemos, a produção de ácido clorídrico no estômago torna-se inadequada para a eficiente digestão das proteínas. Pode solucionar bebendo um copo de água com uma colher de chá de vinagre de cidra de maçã nas refeições em que privilegia a proteína. 

6. O fígado deve filtrar e destruir qualquer bactéria e vírus presentes na comida. Tais como a salmonela e a bactéria shigella, que podem ser muito prejudiciais. Importante para a higiene intestinal. Para reduzir este risco, coma alimentos que sejam frescos, evite aquecer comidas já preparadas (ou o que às vezes sobra), já que estas favorecem as bactérias, especialmente a carne. Tente cozinhar o necessário para cada refeição. Não aqueça nunca a comida mais de uma vez. E lave sempre as mãos antes de comer.
Muitos alimentos processados e embalados tem conservantes, e mesmo assim contém organismos prejudiciais em estado latente. Que uma vez chegados ao intestino se desenvolvem, pelas condições que ai encontram e lhes são favoráveis. Evite este tipo de alimentos, muito em especial carnes. 

7. Não coma se esta stressado, ansioso ou nervoso. 

8. De preferência aos produtos e ingredientes naturais, frescos e sem pesticidas. Se pode adquira produtos biológicos. Se perto de si não os encontra aproveite o tempo livre para um passeio por zonas agrícolas onde isso seja possível. É importante que os ovos e o frango sejam de produtores de animais de caseiros/biológicos. Muito importante para realizar uma limpeza do fígado eficaz: Evitar os alimentos processados, que tenham substâncias químicas artificiais como conservantes, colorantes, aromatizantes e edulcorantes artificiais. 

9. Existem diferentes fontes de proteína, nomeadamente os legumes, os cereais, os frutos secos e as sementes.
Alguns legumes como o grão de soja, as favas, as ervilhas, o grão, as lentilhas contêm proteína, ácidos gordos essenciais, fibra, minerais, vitamina B, aminoácidos essenciais, entre outros.
Sementes de linhaça, de girassol, de sésamo e abóbora, todas excelentes fontes de ácidos gordos essenciais, proteínas, hormonas vegetais e fibra. Uma pequena quantidade é suficiente para saciar. 

 

10. A eleição do pão e do conteúdo que lhe ponha é muito importante. Prefira pão sem substâncias artificiam. Se tem o cólon irritável coma pão de farinha moída (textura fina, sem pequenos grãos). Experimente diferentes variedades de pão, de centeio, de trigo, de milho, de aveia, de cevada, entre outros que possa encontrar. Deste modo evita alergias, e permite-lhe verificar quais os cereais se adaptam melhor à sua digestão. Se prefere algo mais ligeiro ou tem alergia à levedura pode provar comer crackers que não contém este ingrediente.
Durante o processo de Limpeza do fígado, muito importante evitar a margarina e /ou manteiga. Se a sandes ou torrada lhe resulta muito secos pode substituir por abacate fresco esmagado, ou ainda tomate maduro esfregado no pão ou um pequeno fio de azeite virgem. (que pelo que conheço faz parte das tradições gastronómicas alentejanas)

11. Evite a obstipação. Coma muita fruta fresca, vegetais e beba agua ao longo do dia. Deve manter a higiene do intestino, evitando o crescimento de organismos não desejados no intestino grosso. Para aumentar a quantidade de acidófilos benignos e outras bactérias lactobacilos, pode consumir iogurte de soja. 

12. Evite as gorduras saturadas ou em mau estado. Essas gorduras não saudáveis podem danificar o fígado com as características alterações de um "fígado gordo" similar ao dos consumidores de álcool.
Uma dieta completamente livre de gordura, apresentam sintomas de deficiência de ácidos gordos. O que torna as funções do fígado e do metabolismo lentas e conduzirá facilmente ao aumento de peso. Se abstém o organismo durante um tempo prolongado de ácidos gordos pode inclusivamente manifestar os seguintes sintomas: pele seca e irritada, eczema, perda de cabelo, dor articular, fertilidade reduzida, aumento da distração, depressão e perda de memória, metabolismo lento com aumento de peso, redução das funções imunológicas, desequilíbrio hormonal, degeneração do fígado, cansaço, problemas circulatórios, doenças degenerativas, envelhecimento precoce e alta percentagem de triglicéridos. 

Muitas das pessoas que sofrem de obesidade é devido ao consumo equivocado de gorduras. O fígado é o principal órgão que ao consumi-las é agredido com gorduras em mau estado e será incapaz de realizar as suas funções metabólicas e o metabolismo em general se desacelera. Em consequência acumulação de gordura, principalmente à volta da zona abdominal.

Os maus hábitos alimentares para o fígado causarão um desequilíbrio na produção de lipoproteínas do fígado, dessa maneira acumula lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e insuficientes lipoproteínas de alta densidade (HDL). O que aumenta o risco de arteriosclerose, doenças coronárias e tensão alta. 

O tipo de gorduras ingeridas diariamente é importante para a saúde e na longevidade. E mais que nada influência sobre o bom funcionamento do fígado. 

Os azeites e/óleos naturais presentes nos alimentos como no peixe, sementes, nozes, abacates, azeitonas e legumes estão protegidos de forma natural da luz, do ar e do calor pela pele e cascas que os protegem. Sendo naturalmente frescos e saudáveis. Para temperar saladas, ou fazer fritos ligeiros, etc., de preferência a azeites/óleos não refinados prensados a frio, conservados em garrafas de vidro escuro que os protege da luz.

Alimentos Recomendáveis para o fígado
Vegetais: cenoura e beterraba, contém antioxidantes como o betacaroteno, carotenoides e flavonoides curativos (que dão as cores tão características a estes vegetais). Estas verduras antioxidantes tem um efeito de limpeza e curativo para o fígado. Entre os mais benéficos e fáceis de encontrar podem ser:
• Rabanetes
• Morangos e uvas
• Escarola (tipo de alface)
• Couve, brócolos e couves de Bruxelas
Lecitina: ajuda o fígado a metabolizar as gorduras e reduz o nível de colesterol.
A alfalfa e as folhas de cevada dão ao fígado uma injeção de clorofila que atua como tónico, e limpeza do fígado.
Eleger um bom tónico para o fígado
Existem no mercado muitos tónicos para o fígado. Não consuma tinturas de plantas que levam álcool na sua composição. É preferível utilizar ervas secas misturadas com folhas de menta em pó para ter um sabor agradável e refrescante.
Existem bons tónicos no mercado, em forma de pó, que contém misturas de psílio, dente de leão, cardo mariano, alcachofa,  lecitina, folhas de cevada, pó de cenoura e pó de alfalfa. Podem misturar-se com sumos frescos. 

Bom apetite.

 

Cinco alimentos que limpam o organismo e melhoram a digestão

Hoje vou falar de 5 alimentos, entre muitos mais que ajudam a “drenar” o organismo e melhoram a digestão. Como sempre digo, é preciso cuidado quando ingerimos alimentos, porque o que para uns faz milagres, a outros pode prejudicar. Se há alguma patologia digestiva, estômago, intestinos, fígado, ou outras, temos de ter cuidados especiais.

 

 

Várias doenças e até mesmo um par de quilos a ,mais , podemos eliminar ocasionalmente com uma  dieta de desintoxicação . No entanto, se não tem tempo para fazer um regime recomendado por uma terapeuta , pode optar por promover em suas comidas certos alimentos que ajudam a manter o corpo limpo.

Abaixo , mostro -lhe 5 alimentos simples , que são ideais para eliminar as toxinas do organismo , promover o bom funcionamento do fígado e melhorar a digestão :

Maçãs alimentos ricos em pectina, vão ajudar a remover " resíduos radioactivos do. Captam as toxinas, facilitando a sua eliminação através da urina e fezes. Estes vegetais estão cheios de vitaminas B3 , B6, C e beta- caroteno

Beterrabas são também uma grande fonte de ferro , magnésio, zinco e cálcio , sais minerais necessários para a eliminação de toxinas . Também ajudam a manter a boa saúde do fígado , tantas vezes castigado por alimentos gordos, açúcar, álcool, ajudam a vesícula biliar , órgão -chave no que se refere à eliminação de toxinas. A quantidade de fibras presente no alimento melhora a digestão , estimulando a produção e a excreção dos resíduos .

O alho é conhecido por estimular as enzimas do fígado , o que ajuda na limpeza do corpo . Ele também é antiviral, antibiótico e anticéptico . Estas propriedades fazem , por exemplo, o organismo ser capaz de se livrar de bactérias .

Limão, além de toda a vitamina C que contém aumenta a alcalinidade do corpo , o que ajuda a equilibrar a acidez dos alimentos que comemos e preservar o equilíbrio . Graças a isso, o seu corpo irá eliminar as toxinas que ingerir da dieta e do ambiente de forma mais eficaz . A média citada recomenda espremer o suco de um limão em água quente e beber de manhã.

Sementes de linhaça, comer apenas duas colheres de sopa deste "super alimento " irá fornecer a ração diária de ómega - 3 que precisa. Esse ácido gordo saudável contribui para o desenvolvimento de células saudáveis ​, também suporta o metabolismo e assimilação de manganês, mineral essencial em várias funções vitais do corpo . Além disso, a fibra que contém ajuda na digestão

Como sobreviver ao cancro

Já li vários artigos sobre cancro, o cancro  tem a ver com a forma como tratamos o nosso corpo, dependendo do nível de consciência que temos. Dependendo deste nível de consciência que terá como resultado um certo número de doenças, e algumas alterações a certos órgãos. É uma relação psicossomática. Ao aumentar a nossa consciência, vamos respeitar o nosso corpo.

Parece natural obter uma empatia com o cancro. A nível estatístico, o cuidador, que geralmente é um membro da família, tem 60% mais chances de ter cncro nos próximos cinco anos. É uma amostra da inter-relação entre a consciência, a mente e o corpo. Parece ser natural ter cancro, quando o contrário é que é verdadeiro.

As pessoas associam o câncer com a morte, mas agora as pessoas estão mais entusiasmadas com os resultados maravilhosos que o mundo médico diz que tem sobre as previsões de cura.

O cancro é sinônimo de morte, para o mundo dos cuidados de saúde é uma luta barbara contra um inimigo. Mas eu não acho nada disso. Eu tenho plena consciência espiritual que o cancro é o máximo das oportunidades que se apresentam na vida a tomar um rumo diferente, para ter uma chance de sair do sofrimento real, que pode ser dada por problemas de trabalho, na família, nos problemas internos, tais como conflitos ou traumas ... o cancro é a oportunidade que se apresenta para pensar sobre o que não está indo bem no nosso modelo de compreender, de agir, de viver. Ele também me permite aprofundar o que aconteceu noutras ocasiões.

Normalmente sentimos impotência, frustração e revolta, nunca pensamos que somos os curadores de nós mesmos.

Não vamos dizer que o terapeuta é o fazedor de milagres, porque não é. Na verdade, o terapeuta não faz nada, tudo é a pessoa que faz. O terapeuta vai ajudar a remover algumas teias de aranha da alma, mente e dar opções a nível de alimentação e orientação terapêutica , o As chances de uma pessoa sobtido pelo doente, e o resultado de sobreviver ao cancro são infinitas. Embora possa parecer difícil para um ser humano ver que esta condição pode ser uma grande oportunidade para ser o seu próprio curador.

Não quero dizer sozinho, tem de haver acompanhamento terapêutico, médico, qualquer que seja a escolha de tratamento que façamos.

É uma caminhada e uma alteração do modo de viver, de pensar e conviver com o nosso corpo e alma.